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柏年教育分享下立定跳遠(yuǎn)墊---立定跳遠(yuǎn)不穩(wěn)定的解決方法：
1.預(yù)擺不協(xié)調(diào)。解決辦法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動(dòng)作，由慢到快。
2.上體前傾過(guò)多，膝關(guān)節(jié)不屈，降不下去，學(xué)校用立定跳遠(yuǎn)墊價(jià)格，形成鞠躬?jiǎng)幼?。解決辦法：做屈膝動(dòng)作，眼睛往下看垂直視線不超過(guò)腳尖，學(xué)校用立定跳遠(yuǎn)墊批發(fā)，熟練后就可不用眼睛看了。
3.騰空過(guò)高或過(guò)低。解決辦法：利用一定高度或一定遠(yuǎn)度的標(biāo)志線來(lái)糾正這類(lèi)錯(cuò)誤效果很好。
4.收腿過(guò)慢或不充分。解決辦法：反復(fù)做收腹跳的練習(xí)，注意，學(xué)校用立定跳遠(yuǎn)墊廠家，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，動(dòng)作要及時(shí)。
柏年教育分享下影響立定跳遠(yuǎn)墊
柏年教育分享下影響立定跳遠(yuǎn)墊---立定跳遠(yuǎn)的因素：
力量因素。特別是下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對(duì)踝關(guān)節(jié)的力量提出了較高的要求。因?yàn)榱⒍ㄌh(yuǎn)的后用力點(diǎn)在是前腳掌（甚至是腳尖），所以需要踝關(guān)節(jié)的跖屈用力有相當(dāng)大的強(qiáng)度。
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柏年教育分享下立定跳遠(yuǎn)墊---立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練手段：?jiǎn)螕Q跳，這是發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。跳的方法：上體正直，膝部伸直，兩替向上跳起。跳時(shí)主要是用踝關(guān)節(jié)的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，學(xué)校用立定跳遠(yuǎn)墊，離地時(shí)腳面繃直，腳尖向下。原地跳時(shí)，可規(guī)定跳的時(shí)間（30秒～1分鐘）或跳的次數(shù)（30～60次）。行進(jìn)間跳時(shí)，可規(guī)定跳的距離（2～3米）。以上練習(xí)重復(fù)2～3組。
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