江北散打培訓(xùn)學(xué)校-散打培訓(xùn)-威林武術(shù)培訓(xùn)(查看)

學(xué)習(xí)散打有什么好處
（一）培養(yǎng)競爭意識
散打是比較激烈的搏擊運動。直面拳腳的進攻與身手比試，成功與失敗、痛苦與高興、失落與得以，兩者必居其一。競爭意識是現(xiàn)代社會各種人才必須具備的基本素質(zhì)，可以說散打能培養(yǎng)勝不驕敗不餒的競爭精神。青少年經(jīng)過一段時間散打的練習(xí)，*以后，進入社會的競爭行列，將會更加朝氣蓬勃而又充滿競爭活力。
（二）健體*
散打運動是斗智斗勇、較技較力的運動。通過散打練習(xí)，掌握自身防衛(wèi)的技能，同時能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質(zhì)，增強了*內(nèi)臟官器的功能，尤其是對提高人的*系統(tǒng)的靈活性有很好的作用。
（三）鍛煉意志
散打運動對品質(zhì)的鍛煉是多方面的。首先，在公立訓(xùn)練上是十分單調(diào)的，訓(xùn)練過程中要克服全身肌肉的酸痛，從不適應(yīng)到適應(yīng)，是一個艱難的過程。其次，兩人比試時，江北散打培訓(xùn)學(xué)校，要克服心理上的膽怯，逐步增強敢拼的意識。比試中如果遇到強手，可能要挨打，此時的皮肉之痛，使意志薄弱者望而卻步，而意志堅強者則會咬緊牙關(guān)，在艱難中拼搏，直到勝利。通過多年的散打訓(xùn)練，能培養(yǎng)出頑強拼搏的意志品質(zhì)。
（四）發(fā)展心智
散打不是貧蠻力來拼命的，而是要講究方法技巧，要靈活機制的運用戰(zhàn)略*，它是一項以巧取勝的技術(shù)。中國傳統(tǒng)武術(shù)中的“以小勝大”“四兩撥千斤”等技擊法則，江北*散打培訓(xùn)，始終是散打技術(shù)應(yīng)用的較高境界。因此，通過散打練習(xí)，能有效提高人的反應(yīng)與應(yīng)變能力，發(fā)展思維的敏捷性與靈活性，尤其是培養(yǎng)人在危難之際保持一種冷靜而又從容應(yīng)對的心理智能。
1.踢腿、正踢、側(cè)踢、外擺、里合。這是基本動作，需要熟練的掌握。
2.將自己學(xué)過的動作每天反復(fù)的練習(xí)。
3.每個動作都要重復(fù)的去練習(xí)，增加動作熟練度。
4.拳臥撐、快踢膝、分腿跳、抱膝跳、快速連續(xù)空擊、跳繩等。要靈活的運用這些動作，加強連貫性。
重慶散打基本步法介紹
滑步：
前滑步：實戰(zhàn)勢，后腳蹬地，前腳向前移動，落地時以前腳掌先落地，隨之后腳前移，落地后與原基本姿勢相同。后滑步：反之。
左滑步：實戰(zhàn)勢，后腳蹬地，前腳向左平移，后腳隨之向左移動，作完成后與原實戰(zhàn)勢相同。右滑步反之。
墊步：
前墊步：實戰(zhàn)勢，前腳蹬地，后腳前移，在前腳里側(cè)處落地的同時前腳前移，落步后仍成原基本姿勢。
后墊步：實戰(zhàn)勢，后腳蹬地，前腳后移，在前腳里側(cè)落地的同時后腳后移，落步后仍成基本姿勢，變換要快，兩腿不可交，叉墊步時身體要求兩腳貼近地面滑行。
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散打八要訣----長
1.長是指完成進攻動作時，要具有伸展性。一進攻性的動作，在重身體、支點穩(wěn)固的前提下，需要參與活動的各個關(guān)節(jié)盡量伸展，江北散打培訓(xùn)學(xué)校，向前協(xié)調(diào)運動，這樣既擴大了自己火力點的射程范圍，又增加了對方發(fā)出動作的難度，這就是“一寸長，散打培訓(xùn)，一寸強”的道理。
2.在技術(shù)訓(xùn)練過程中，不管是做空擊練習(xí)，還是做打沙包、手靶、腳靶練習(xí)，都要求放長擊遠(yuǎn)，形成良好的動力定型。
散打八要訣----重
1.重，是完成動作力量方面的技術(shù)要求。中國武術(shù)散打比較講究“以巧制勝”“以巧制力”，提倡技術(shù)型的打法。但是，這些和動作需功力并不矛盾。
巧，是以整體技術(shù)運用的能力而言;重，是對單個動作的能力而言。
2.散打比賽實踐證明，片面追求功力，不全位掌握散打技術(shù)不行;掌握了散打技術(shù)，動作沒有功力也不行。
巧與力各有各的功能，它們不是互相對立的，而是互相統(tǒng)一的。
3.散打動作需要力量，在技術(shù)上要求其根在腳，轉(zhuǎn)換于髖腰，達于拳腳，充分發(fā)揮自身的整體合力。
在力的表現(xiàn)形式上，要求爆發(fā)力和聚合力，力戒僵力。
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