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6、餐飲中使用的調(diào)味品要少，提倡多吃自然食物，不追求口感，同時，餐飲中鹽份也不宜太多。
7、每次晚餐之后不要馬上飲水，應(yīng)半小時之后在飲水對身體有好處。
不宜晚餐吃的食物
1、紅薯、玉米、豌豆等產(chǎn)氣食物在消化過程中會產(chǎn)生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。
2、辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物。日前，澳大利亞一項研究顯示，吃辣后，在睡眠的周期，體溫會上升，會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。還會使胃中有灼燒感，大學(xué)餐飲承包配送廠家，進而影響睡眠。
3、豬肉等過于油膩的食物。因為油膩食物在消化過程中會加重腸、 胃、肝、膽和胰的工作負擔(dān)，刺激*，讓它一直處于工作狀態(tài)。 次數(shù)用完api key 超過次數(shù)限制
三、餐廳衛(wèi)生管理：
① 用餐后須擦拭桌椅，保持干凈無灰塵、無油漬，地面無垃圾雜物，保證不積水、干凈、清爽。
② 門窗、墻壁、風(fēng)扇、燈管要定期清洗，要定期清潔與維護通風(fēng)、排污設(shè)備，以確保運轉(zhuǎn)正常。
③ 每周大清潔一次，思明大學(xué)餐飲承包配送，用清潔劑清洗桌椅、地面，做到廚房無*、蟑螂、螞蟻等。
四、個人衛(wèi)生管理：
① 員工須持衛(wèi)生防疫站健康證方可上崗，并定期接受體檢。
② 員工須接受衛(wèi)生培訓(xùn)，大學(xué)餐飲承包配送廠家，保持個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡、勤洗衣服、勤洗被褥、勤換工作服，大學(xué)餐飲承包配送公司，使自己保持良好的工作風(fēng)貌。 次數(shù)用完api key 超過次數(shù)限制
維生素c要適量。
維生素c是*必需的重要化營養(yǎng)素之一。多項研究表明，身體中高水平的維生素c有助于*以及不同原因。以前，營 養(yǎng)學(xué)會推薦*每天攝入維生素c 100毫克；現(xiàn)在，為了達到*慢的效果，營養(yǎng)學(xué)會將推薦量定為*每天攝入200毫克維生素c。
建議措施：
1.多吃蔬菜水果。維生素c豐富的食物以蔬菜水果為主。一般來說，蔬菜中維生素c的含量大于水果。常見的辣椒、青椒、蘿卜纓、芥菜等維生素c含量都很豐富。 次數(shù)用完api key 超過次數(shù)限制
大學(xué)餐飲承包配送廠家-思明大學(xué)餐飲承包配送-廈門利生餐飲配送由廈門利生餐飲管理有限公司提供。廈門利生餐飲管理有限公司位于中國（福建）自由貿(mào)易試驗區(qū)廈門片區(qū)（保稅港區(qū)）海景東路19號。在市場經(jīng)濟的浪潮中拼博和發(fā)展，目前廈門利生餐飲在食品飲料項目合作中享有良好的聲譽。廈門利生餐飲取得全網(wǎng)商盟認證，標(biāo)志著我們的服務(wù)和管理水平達到了一個新的高度。廈門利生餐飲全體員工愿與各界有識之士共同發(fā)展，共創(chuàng)美好未來。