改善頸椎痛的小動(dòng)作 科瑞緹

對(duì)于很多年輕工作者來(lái)說，一天8個(gè)小時(shí)對(duì)著電腦，日積月累會(huì)發(fā)現(xiàn)頸椎肩膀會(huì)不舒服，我們?cè)谌粘＾k公中休息的時(shí)間里可以鍛煉這幾個(gè)動(dòng)作，能改善緩解頸椎問題。
長(zhǎng)時(shí)間使用電腦手機(jī)辦公，可以將電腦墊高，坐姿規(guī)整，有規(guī)律的間隔一到兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行一下肩頸運(yùn)動(dòng)，前屈到后伸，左偏轉(zhuǎn)到右偏轉(zhuǎn)，左旋轉(zhuǎn)到右旋轉(zhuǎn)來(lái)回做這三個(gè)動(dòng)作，可以緩解長(zhǎng)時(shí)間不適，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候動(dòng)作幅度需要緩慢進(jìn)行。次數(shù)可根據(jù)自身來(lái)調(diào)整。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦出現(xiàn)頸椎疼痛狀況，可使用科瑞緹凝膠來(lái)舒緩改善。